Jesień (Sharad)
Wrzesień
Dominująca dosha: Pitta → Vata
Ugruntowanie i rutyna
Dieta
- • Ciepłe śniadania
- • Gotowane warzywa
- • Przyprawy: kardamon, kumin
Rutyna
- • Stała pora snu
- • Ciepła kąpiel stóp
Unikaj
- • Surowe jedzenie wieczorem
Ritucharya
Kalendarz sezonowy
Ajurwedyjski rytm roku — dieta, rutyna i praktyki dopasowane do pory roku.