Ajurweda Magazyn
Dieta i odżywianie

Przepis: kulki z orzeszków ziemnych i jaggery

Przez: Ayurveda Admin|Data: 2026-10-11|1 min czytania
Podziel się:
Przepis: kulki z orzeszków ziemnych i jaggery

Prosta indyjska przekąska z dwóch podstawowych składników: prażonych orzeszków ziemnych i jaggery. Słodka, chrupiąca i dobra do podzielenia się.

Verkadalai Urundai to popularne kulki z prażonych orzeszków ziemnych połączonych z nierafinowanym cukrem trzcinowym, czyli jaggery. Są proste do przygotowania i mają wyrazisty, karmelowy smak.

Składniki

  • 2 szklanki niesolonych orzeszków ziemnych;
  • 3/4 szklanki jaggery, drobno posiekanego;
  • 2–3 łyżki wody;
  • opcjonalnie szczypta kardamonu.

Przygotowanie

  1. Upraż orzeszki na suchej patelni, wystudź je i usuń skórki, jeśli chcesz. Rozdrobnij je niezbyt drobno.
  2. W małym rondlu podgrzej jaggery z wodą, aż powstanie gęsty syrop. Mieszaj ostrożnie, aby go nie przypalić.
  3. Dodaj orzeszki i szybko wymieszaj. Gdy masa trochę przestygnie, ale nadal jest plastyczna, uformuj niewielkie kulki.
  4. Zostaw do całkowitego ostygnięcia.

Jaggery możesz znaleźć w sklepach z żywnością indyjską; w razie potrzeby użyj innego nierafinowanego cukru, pamiętając, że smak i konsystencja się zmienią. Przepis zawiera orzeszki ziemne i dużą ilość cukru, dlatego nie jest odpowiedni dla osób z alergią na orzechy i najlepiej traktować go jako okazjonalny słodki dodatek.

Źródła i bibliografia

  1. Oryginalny materiał źródłowy — ayurvedamagazine.org

Tagi

  • przepis
  • orzeszki ziemne
  • jaggery
  • kuchnia indyjska