Ta treść jest tylko dla subskrybentów
Oczyszczanie jest teraz bardziej popularne niż kiedykolwiek wcześniej. Gwiazdy wskoczyły na wszelkiego rodzaju oczyszczające wozy mające wpływ na masy, a całe firmy budowano w oparciu o metodę oczyszczania. Oczyszczanie to dochodowa branża, często skupiająca się na ludzkiej niepewności, zachwalająca systemy umożliwiające szybką utratę wagi i wykorzystująca problemy związane z wizerunkiem ciała w połączeniu z licznymi modami. Każdego roku 35 milionów Europejczyków przechodzi na dietę, z czego 50% na dietę modną lub awaryjną, która obiecuje szybką utratę wagi. Jednak według ECDC (Europejskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób) 73,6% Europejczyków cierpi na otyłość lub nadwagę, czyli więcej niż kiedykolwiek wcześniej.
Niektóre środki czyszczące to oszustwa marketingowe, niektóre mają zalety na krótką metę, a niektóre trendy w zakresie oczyszczania mogą potencjalnie spowodować szkody, jeśli zostaną użyte niewłaściwie. W tym artykule omawiamy niektóre z najpopularniejszych obecnie sposobów oczyszczania i omawiamy ich zalety i wady z perspektywy ajurwedy.
Po pierwsze: czym są programy oczyszczające?
Wiele programów oczyszczania znanych jako „detoksykacja” ma na celu usunięcie toksyn z organizmu, poprawę zdrowia i pomoc w utracie wagi. Programy oczyszczające mogą być oferowane w ośrodkach zdrowia lub przez alternatywnych dostawców, a niektóre są intensywnie reklamowane w powiązaniu z produktami używanymi podczas oczyszczania.
Nagłówki krzyczą: „7 kg w 13 dni bez odrobiny ćwiczeń”. Ten rodzaj przekazu reklamowego jest bardzo kuszący i wiele osób daje się nabrać. Wszyscy pragniemy odkryć siebie na nowo i zacząć od nowa. Istnieje jednak potencjalnie ogromna różnica między tymi surowymi twierdzeniami a skąpymi dowodami na ich poparcie. NCCIH donosi, że EMA (Europejska Agencja Leków) i INTA (Komisja Handlu Międzynarodowego) podjęły działania przeciwko wielu firmom sprzedającym produkty oczyszczające detoksykujące, ponieważ zawierały nielegalne, potencjalnie szkodliwe składniki lub były sprzedawane z fałszywymi twierdzeniami dotyczącymi poważnych chorób (takich jak nowotwór czy cukrzyca). Ponadto niektóre wyroby medyczne stosowane do oczyszczania jelita grubego były sprzedawane do zastosowań, które nie zostały zatwierdzone.
Chociaż niektóre strategie oczyszczania mają zalety, jeśli są właściwie stosowane, jakie są ich zalety i wady oraz jakie są te programy?
Oczyszczanie może obejmować pojedynczy program oparty na jednej z tych technik lub ich kombinację.
Ogólne zalety środków oczyszczających – dlaczego działają
- Podczas oczyszczania mamy tendencję do eliminowania wysokokalorycznej i ubogiej w składniki odżywcze żywności. Pewnie dlatego przynoszą początkowo rezultaty i na początku czujemy się lepiej.
- Wielu z nas przestrzega diety, która jest tradycyjnie bogata w dużą ilość białej mąki, białego cukru, alkoholu, pakowanej i przetworzonej żywności, a wyeliminowanie ich pomaga.
- Podczas oczyszczania ludzie zwracają uwagę na ćwiczenia, jogę i medytację oraz ogólnie na uporządkowanie swojego stylu życia, co jest świetne.
- Kiedy odbywa się to w grupach, może to być inspirujące. Nasze jesienne odmładzanie i wiosenne oczyszczanie przeprowadzane są raz w roku, zgodnie ze starożytnymi ajurwedyjskimi metodami sezonowej detoksykacji.
Potencjalne skutki uboczne i przeciwwskazania do oczyszczania
- Oczyszczanie często nie jest zindywidualizowane, chyba że odbywa się pod okiem wyszkolonego dietetyka. Oczyszczanie może być szkodliwe dla systemu, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo, czego można uniknąć dzięki profesjonalnemu i spersonalizowanemu nadzorowi. Nasze jesienne odmładzanie i wiosenne oczyszczanie obejmują indywidualne konsultacje w sprawie zindywidualizowanych protokołów prowadzone przez jednego z naszych przeszkolonych Vaidyów (BAMS).
- Wiele modnych środków czyszczących nie jest zbadanych i nie obejmuje interwencji klinicznych sprawdzonych w czasie.
- Silne Agni, czyli ogień trawienny, jest niezbędne, aby system był zdolny do detoksykacji, a słabe Agni jest zwykle główną przyczyną toksyn. Nawet najzdrowsza żywność nie może zostać dobrze strawiona, jeśli Agni jest osłabione. Niestrawione jedzenie zamienia się w Ama, czyli toksyny. Większość zabiegów oczyszczających nie koryguje płomienia trawiennego danej osoby, co jest istotnym pierwszym krokiem oczyszczania ajurwedyjskiego.
- Każde oczyszczenie z natury pogarsza Vata: zwiększa lekkość, suchość, szorstkość, ruchliwość i zimno. Jeśli nie zwrócimy uwagi na protokoły odmładzania i oczyszczania po oczyszczeniu, może to spowodować brak równowagi u Vata, zaostrzenie schorzeń Vata, takich jak choroby stawów, suchość skóry, wypadanie włosów, zaparcia i niepokój lub zaostrzenie istniejących zaburzeń opartych na Vata.
- Oczyszczanie może obniżyć odporność. Dlatego też w ajurwedyjskim programie oczyszczania najważniejszym etapem jest odmłodzenie, którego celem jest zwiększenie odporności i siły człowieka.
- Oczyszczanie może prowadzić do niedoborów witamin, minerałów i składników odżywczych, które mogą mieć wpływ na zdrowie, zwłaszcza jeśli poważnie ograniczają kalorie lub niektóre rodzaje żywności. Utrata masy ciała w takich przypadkach będzie jedynie tymczasowa.
- Duże ilości wody lub herbat ziołowych bez jedzenia mogą prowadzić do niebezpiecznych zaburzeń równowagi elektrolitowej.
- Niektóre soki detoksykujące nie są pasteryzowane, pozostawiając szkodliwe bakterie, które mogą powodować choroby u niektórych osób, zwłaszcza dzieci, osób starszych i osób ze słabym układem odpornościowym.
- Soki lub restrykcyjne diety składające się z produktów o wysokiej zawartości szczawianów (takich jak szpinak i buraki) zwiększają ryzyko chorób nerek, takich jak kamienie nerkowe.
- W przypadku schorzeń takich jak cukrzyca czy nadciśnienie najlepiej stosować dietę zaleconą przez lekarza. Oczyszczanie jest bardzo ryzykowne dla osób starszych, z obniżoną odpornością, dzieci, młodzieży i kobiet w ciąży. Dlatego detoksykacja ajurwedyjska jest zindywidualizowana, uwzględnia wszystkie istniejące wcześniej schorzenia i podlega rygorystycznym protokołom kwalifikacyjnym.
- Oczyszczanie może być szkodliwe dla osób z zaburzeniami odżywiania, ponieważ może powodować uzależnienie i wyzwalanie. W tej grupie powszechne jest nadużywanie środków przeczyszczających, chociaż NEDA (Krajowe Stowarzyszenie ds. Zaburzeń Odżywiania) zauważa, że przekonanie, że środki przeczyszczające są przydatne w kontrolowaniu wagi, jest mitem. Nadużywanie środków przeczyszczających może powodować uszkodzenie serca, okrężnicy i odwodnienie.
- Oczyszczanie okrężnicy może również powodować działania niepożądane u osób z ciężkimi hemoroidami, po operacji okrężnicy, z chorobami przewodu pokarmowego, nerek lub serca. Środki przeczyszczające mogą powodować uzależnienie i jeśli zostaną podane podczas oczyszczania bez odpowiedniego nadzoru i monitorowania, mogą prowadzić do odwodnienia i braku równowagi elektrolitowej. Nawadnianie okrężnicy, stosowane w wielu dietach oczyszczających, również niesie ze sobą ryzyko infekcji jelit lub perforacji prowadzącej do śmierci.
- Inne ogólne zaburzenia równowagi związane z oczyszczaniem obejmują drażliwość, zmęczenie, skurcze brzucha, nudności i biegunkę (szczególnie związane ze stosowaniem środków przeczyszczających).
- Ekstremalne oczyszczanie niesie ze sobą ryzyko niewydolności narządów, schyłkowej niewydolności nerek, zawału serca i śmierci.
- Modne środki oczyszczające nie dotyczą stylu życia ani przejścia i wyjścia z oczyszczania. W rezultacie może wystąpić efekt jo-jo: możesz stracić wodę, masę mięśniową i doświadczyć zmniejszenia tempa metabolizmu, gdy organizm będzie próbował oszczędzać energię; ale kiedy wrócisz do normalnego odżywiania, możesz odzyskać wodę, mieć mniej energii i dodać utracone kalorie.
Ajurweda w podejściu do popularnych sposobów oczyszczania
Wyciskanie soków i smoothie oczyszcza
Wyciskanie soku polega na wyciskaniu soku z określonych owoców i warzyw w trakcie trwania diety, która może trwać od 3 do 21 dni. Koktajle to mieszanka owoców lub owoców i warzyw, w tym całej rośliny włóknistej. Bez wątpienia owoce i warzywa są dla ciebie dobre, chociaż wyciskanie soku przez dłuższy czas niesie ze sobą takie samo ryzyko, jak ogólne oczyszczanie.
Co mówi Ajurweda:
Ajurweda kładzie nacisk na indywidualizm i równowagę we wszystkich podejściach. Na przykład: słodki sok z granatów jest uważany w Ajurwedzie za wysoce terapeutyczny, szczególnie w przypadku dolegliwości Pitta Dosha; Twój lekarz ajurwedyjski może zalecić dzienną dietę monosokową, jeśli jest to odpowiednie dla Twojej kondycji i zaburzeń równowagi. Na przykład wyciskanie soku nie jest zalecane w przypadku Vata Dosha, ponieważ może zwiększyć lekkość, wytrawność i zimno, ale jest bardziej prawdopodobne, że będzie zalecane w przypadku Kapha Dosha latem w ramach krótkotrwałego postu.
Ajurweda również ogólnie zaleca, aby nie łączyć owoców i warzyw, gdyż może to przytłoczyć ogień trawienny i gotować warzywa. Jeśli ogień trawienny jest dobry, surowe warzywa mogą być w porządku przez krótszy czas w przypadku Pitta Dosha, Kapha Dosha i latem.
Mistrzowskie oczyszczanie lub oczyszczanie sokiem z lemoniady
Obejmuje to miksturę soku z cytryny, syropu klonowego, wody i czasami pieprzu cayenne spożywaną przez dziesięć dni. Gwiazda muzyki pop, Beyonce Knowles, aby schudnąć na potrzeby roli w Dreamgirls, schudła 9 kg w 10 dni (a sprzedaż syropu klonowego wzrosła!). Jednak wkrótce potem odzyskała wagę i ostrzegła osoby na diecie przed tą dietą.
Co mówi Ajurweda:
Powtórzę jeszcze raz: czy jest to indywidualne i czy powinno być stosowane długoterminowo? W Ajurwedzie Dinacharya powszechnie zaleca się sok z cytryny rano (często z miodem). W warunkach bardzo wysokiej Pitta Dosha, np. nadkwaśności, jeśli nie jest dobrze tolerowany, nawet sok z limonki jest przeciwwskazany. Ponadto tego rodzaju oczyszczanie może być bardzo wyczerpujące dla Vata/Vata-Pitta i pogarszać warunki Pitta.
Oczyszczanie wodą
Większość postów wodnych trwa 1-3 dni. Jednak rygorystyczne, długotrwałe oczyszczanie wodą (w tym artykule twierdzi się, że 30-dniowe oczyszczanie wodą jest dla ciebie dobre) wiąże się z ryzykiem niewydolności serca z powodu niedoboru minerałów i utraty mięśnia sercowego.
Co mówi Ajurweda:
W przypadku osoby z dominacją Kapha lub osoby z Ama (jak w przypadku niektórych schorzeń, takich jak Jwara lub gorączka), przez pewien czas może być zalecane oczyszczanie ciepłą wodą (np. Langhana). Jednakże tego rodzaju oczyszczanie zwykle nie jest zalecane w przypadku Vaty, dla którego byłoby to wyniszczające, oraz dla osób Pitta, ponieważ może to pogorszyć. Byłoby to zindywidualizowane i krótkotrwałe oczyszczenie, do którego trzeba byłoby przejść lub z niego wyjść.
Oczyszczanie wątroby
Twoja wątroba jest głównym systemem filtracji i niektóre mity na temat oczyszczania wątroby zostały tutaj zbadane z medycznego punktu widzenia. Oczyszczanie wątroby koncentruje się na dodaniu pokarmów i napojów ochronnych, które wspierają naturalne mechanizmy obronne organizmu. Należą do nich zielona herbata, ocet jabłkowy, wysokiej jakości dieta roślinna, warzywa i zioła przeciwzapalne, takie jak kurkuma, pietruszka, czosnek i imbir. To, ile i jak należy jeść, zależy od zaleceń lekarza lub dietetyka.
Co mówi Ajurweda?
Nasza ajurwedyjska konstytucja i brak równowagi określają, co powinniśmy jeść, aby przywrócić Agni i optymalne zdrowie, a każda konsultacja ajurwedyjska zawiera takie dane.
Oczyszczanie jelita grubego
Okrężnicę lub dolny odcinek jelita oczyszcza się środkami przeczyszczającymi, lewatywami lub hydroterapią okrężnicy (irygacja okrężnicy lub okrężnica).
Co mówi Ajurweda?
Weźmy pod uwagę osobę cierpiącą na przewlekłe zaparcia. Ajurweda nie leczy choroby, lecz jednostkę. Dokonuje pełnej oceny Ama, stanu Agni, Dosh, tkanek (Dhatus) i kanałów (Srotas), na które wpływa, i odpowiednio zarządza. Niektórzy ludzie zwykle używają łuski psyllium, nasion chia, a nawet preparatów ajurwedyjskich, takich jak Triphala, aby złagodzić zaparcia, ale jak to działa na dłuższą metę? Jeśli nie usunie się pierwotnej przyczyny, stan będzie się utrzymywał. Prawdziwym celem Ajurwedy jest ochrona zdrowia jednostki, a w przypadku braku równowagi, usunięcie pierwotnej przyczyny choroby. Jeśli pierwotna przyczyna nie zostanie zbadana, może dojść do progresji od zaparcia w postaci nasilenia Vata, przez ból dolnej części pleców, hemoroidy, a w niektórych przypadkach neuropatię.
Oczyszczanie jelita grubego jest czasami porównywane do leczniczej lewatywy lub terapii oczyszczającej, często stosowanej w Ajurwedzie, znanej jako Vasti. Jednak Vasti to znacznie więcej niż lewatywa. Według tekstu źródłowego Charaka Samhita uważa się ją za Ardha Chikitsa – „połowę wszystkich (oczyszczających) terapii razem wziętych”. Jest równoważny lub tak silny jak połowa wszystkich terapii, ponieważ równoważy Vatę, od której zależne są Pitta i Kapha, a także równoważy wszystkie Sroty. Jest to bardzo potężna interwencja, wykonywana przy użyciu określonych preparatów, dawek i sekwencji, w przypadku określonych dolegliwości. Jest on zaprojektowany i podawany bardzo ostrożnie i nigdy nie jest zalecany do stosowania długoterminowego ani do samodzielnego stosowania.
Oczyszczanie surowymi warzywami
Co mówi nauka? Kamieniem węgielnym tej teorii jest to, że ciepło niszczy enzymy w żywności, ale tak się nie dzieje. Opiera się również na tym, że żywność staje się toksyczna po ugotowaniu, podczas gdy w rzeczywistości staje się łatwiejsza do strawienia.
Co mówi Ajurweda?
Surowa dieta może być krótkotrwałą zmianą diety. Sałatki są dobre dla niektórych konstytucji, w określonych porach roku i jeśli ogień trawienny jest silny, ale na dłuższą metę powodem, dla którego zaleca się gotowane jedzenie, jest to, że jest ono łatwiej trawione.
Diety vs oczyszczanie
Diety nie muszą być ściśle klasyfikowane jako oczyszczające, podczas gdy oczyszczanie prawie zawsze wiąże się ze zmianą diety. Diety mogą obejmować zmianę składników odżywczych w zależności od schorzeń, takich jak cukrzyca lub alergie, oraz wyborów dotyczących stylu życia, takich jak bycie weganinem, ale bardzo często celem jest utrata wagi. Obejmują one:
- Tradycyjne diety kulturowe, takie jak wiejska dieta japońska, dieta śródziemnomorska, dieta zachodnioafrykańska i dieta niebieskiej strefy, które są z natury bardzo zdrowe. Są to ludzie etniczni, z lokalnymi, tradycyjnymi przepisami, świeżą żywnością, małymi porcjami i rytuałem wspólnego jedzenia. Styl życia jest również często aktywny na świeżym powietrzu i zdrowy. Większość z tych diet faworyzuje sezonową, lokalną, świeżą żywność z dużą ilością owoców, warzyw, fasoli, pełnoziarnistych zbóż, chudego mięsa i zdrowych tłuszczów oraz większe spożycie herbaty, wody i napojów fermentowanych. Ajurweda gorąco je poleca, szczególnie osobom mieszkającym w miejscu pochodzenia (tutaj pojawia się również koncepcja satmyi, czyli jedzenia tego, do czego jesteś tradycyjnie przyzwyczajony).
- Specjalistyczne diety, takie jak dieta ketonowa, paleo i dieta przeciwzapalna, są zalecane i monitorowane przez lekarzy w przypadku chorób takich jak cukrzyca, a nawet epilepsja. Ponadto w przypadku szeregu zaburzeń związanych ze stylem życia, takich jak cukrzyca typu 2, metody oczyszczania są opracowywane przez specjalistów z zakresu medycyny głównego nurtu i medycyny alternatywnej, a niektórzy utrzymują się z nich, jak na przykład „Dieta Oczyszczająca dla Cukrzycy”. Ludzie muszą zwracać uwagę na czas ich stosowania dietę, angażuj w to lekarza pierwszego kontaktu i monitoruj ich stan zdrowia.
- Mody – istnieje wiele ryzykownych modnych diet, na które należy uważać. Dieta Śpiącej Królewny zaleca, aby w okresie stosowania diety dużo spać, aby nie jeść. Istnieją diety zalecające jedzenie wacików w celu wypełnienia żołądka, co zachęca do zaburzeń odżywiania i może prowadzić do niedrożności jelit, toksyczności i śmierci. Istnieją inne mody, które nie okazały się pomocne. Rozważ dietę grupową krwi. Badanie wykazało, że uczestnicy „typu A” stosujący tę dietę doświadczyli poprawy wskaźników stanu zdrowia, ale wystąpiła ona u wszystkich, nie tylko u osób z grupą krwi A. W 2013 r. w dużym przeglądzie stwierdzono, że nie ma dowodów potwierdzających korzyści płynące ze stosowania diet zgodnych z grupą krwi. Można schudnąć, ponieważ diety mogą być bardzo restrykcyjne, ale nie uwzględniają one chorób przewlekłych.
- Ograniczona dieta oczyszczająca, skupiająca się na określonych rodzajach żywności. Ponownie, pytania, które należy zadać, brzmią: czy to trwa krótko? Czy jest to zindywidualizowane? Czy istnieje ryzyko niedoboru składników odżywczych? Czy uwzględnia się wcześniejszy stan zdrowia? Czy jest to nadzorowane i monitorowane?
- Diety eliminacyjne: Często stosowane w medycynie integracyjnej, mają na celu ocenę nietolerancji pokarmowych. Dieta eliminacyjna eliminuje na pewien czas gluten, nabiał lub inne produkty spożywcze, aby sprawdzić, czy złagodzi to objawy nietolerancji, a następnie dodaje je pojedynczo na pewien czas, aby ocenić, czy są dla Ciebie odpowiednie. Nie mają one na celu oceny celiakii ani alergii pokarmowych.
Co mówi Ajurweda:
Ajurwedyjska dieta profilaktyczna opiera się na ajurwedyjskiej budowie danej osoby i pomaga w leczeniu chorób oraz specyficznych zaburzeń równowagi.
Post
Niektóre programy postu zapewniają korzyści detoksykacyjne, a post przerywany i okresowy ma określone korzyści zdrowotne. Wiele diet detoksykacyjnych rozpoczyna się od postu. Krótkoterminowe i regularne posty okresowe są częścią wielu kultur i promują autofagię, sposób organizmu na oczyszczanie uszkodzonych komórek, aby zrobić miejsce nowym, zdrowszym. Uważaj na bóle głowy, omdlenia, osłabienie i odwodnienie, które mogą wynikać z postu. Długotrwały post może prowadzić do wyczerpania składników odżywczych, obniżenia ciśnienia krwi i być niebezpieczny, prowadząc do obniżonej odporności, wystąpienia chorób zakaźnych, a nawet niewydolności narządów i serca.
Co mówi Ajurweda?
Post zawsze był interwencją terapeutyczną w Ajurwedzie zwaną Langhana, która jest częścią leczenia wielu chorób Ama (toksyn), takich jak gorączka. Niektóre osoby z konstytucją Vata lub Vata-Pitta, które łatwo się wyczerpują, mają zmodyfikowany post, który zazwyczaj obejmuje łatwostrawne jedzenie, takie jak zupy lub khichadi. Ponownie, indywidualizacja, charakter i czas trwania są kluczowe i co Ajurweda bierze pod uwagę.
Tabletki odchudzające i suplementy detoksykujące
W celu detoksykacji można zalecić wiele suplementów diety (w tym preparatów ajurwedyjskich).
Co mówi Ajurweda?
Ogólnie rzecz biorąc, preparatów ajurwedyjskich nie należy przyjmować jako suplementów diety bez konsultacji z lekarzem. Wyjątkiem są zioła, takie jak imbir i kurkuma, w równowadze, lub niektóre preparaty sugerowane w niektórych krajach, np. Indiach, w celu profilaktyki w sytuacjach nadzwyczajnych, takich jak pandemia.
Sauny i terapia potowa
Z kulturowego punktu widzenia rdzenni Europejczycy, a nawet niektóre uzdrowiska, korzystali z saun (łaźni potowych). Trzeba uważać na odwodnienie.
Co mówi Ajurweda?
Ajurweda wykorzystuje wiele rodzajów terapii sudacyjnych lub Swedana w ramach Panchakarmy i Shodhany pod zindywidualizowanym zarządzaniem i dokładnie nadzorowanymi warunkami.
Inne detoksy
Istnieje wiele innych podejść, np.
- Detoks tlenowy – Powietrze zawierające stężony tlen jest dostarczane przez maskę lub rurkę do nosa, nie tylko dla osób z przewlekłymi chorobami płuc, takimi jak rozedma płuc, ale jest sprzedawane w celu zwiększenia odporności oraz poprawy energii i funkcji poznawczych. Harvard Health podaje, że niebezpieczeństwo jest niewielkie, natomiast EMA przestrzega przed aromatyzowanym tlenem, który może podrażniać układ oddechowy.
- Zmniejszanie narażenia środowiska – jest to łagodne podejście, które można zastosować, stosując w domu produkty ekologiczne, żywność organiczną i lokalną oraz pamiętając o zrównoważonym rozwoju i zmniejszaniu własnego śladu węglowego. Rozpoczyna się od inwentaryzacji syntetycznych substancji chemicznych, których używamy na co dzień, i systematycznego ich eliminowania. Jednakże stan substancji zanieczyszczających sprawia, że obecnie w znacznym stopniu unikanie narażenia jest bardzo trudne.
- Glinka bentonitowa jest stosowana miejscowo jako naturalne rozwiązanie w wielu kulturach w przypadku niektórych schorzeń i detoksykacji. Badania sugerują, że jest to skuteczne, ale należy je stosować pod okiem przeszkolonego lekarza.
- Terapia chelatująca, rodzaj detoksykacji chemicznej, jest zalecana przez ECDC w przypadku poważnych przypadków toksyczności metali.
Czym oczyszczanie ajurwedyjskie różni się od innych sposobów oczyszczania?
Oczyszczanie ajurwedyjskie to potężna, holistyczna interwencja terapeutyczna służąca zarówno profilaktyce, jak i leczeniu chorób, która uwzględnia istniejące wcześniej schorzenia i brak równowagi oraz podlega ścisłym kryteriom kwalifikacyjnym. Protokół jest przeznaczony dla Ciebie i obejmuje zindywidualizowane terapie, olejki i preparaty. Ma mnóstwo korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zioła, sugestie dotyczące diety i stylu życia mogą jedynie wpłynąć na zdrowie; zgodnie z rdzennym tekstem ajurwedyjskim Charaka Samhita oczyszczanie zapobiega nawrotom chorób. Obejmuje modyfikacje stylu życia i ma etapy; oczyszczanie wstępne, faktyczne oczyszczanie i ważne odmładzanie po oczyszczeniu. Przez cały proces jesteś nadzorowany przez specjalistę ajurwedyjskiego, aby mieć pewność, że Twoje oczyszczenie będzie bezpieczne i skuteczne. Na koniec dokonasz przeglądu swoich celów i powoli powrócisz do zdrowia, mając jasny plan działania zapewniający dobre zdrowie.
Streszczenie
Przy tak wielu możliwościach oczyszczania i detoksykacji nierzadko zdarza się, że dana osoba wypróbowuje w ciągu swojego życia kilka metod bez żadnych rezultatów lub, co gorsza, ze skutkami ubocznymi. Oczyszczanie i detoksykacja nie są problemem; podejście jest w tych przypadkach błędne. Ajurweda nie obejmuje jednego protokołu oczyszczania ani diety, ponieważ takowej nie ma, a uznanie potrzeby własnej personalizacji, jeśli chodzi o oczyszczanie i ogólnie dobre samopoczucie, jest pierwszym krokiem w kierunku lepszego zdrowia! Jeśli chcesz doświadczyć spersonalizowanego oczyszczania, aby wesprzeć swoje długoterminowe cele zdrowotne, sprawdź nasz kolejny program wiosennych porządków lub jesiennych odmłodzeń.
Często zadawane pytania
1. Czy Ajurweda zaleca oczyszczanie?
Tak – Ajurweda zachęca do sezonowego oczyszczania w celu ochrony zdrowia, a także do dodatkowego oczyszczania, jeśli jest to wymagane i zalecane przez Vaidya (specjalistę) w celu zarządzania brakami równowagi. To powiedziawszy, istnieją przeciwwskazania do oczyszczenia, takie jak wiek, ciąża lub pewne schorzenia. Oczyszczanie ajurwedyjskie obejmuje spersonalizowane procedury, które najlepiej przeprowadzać pod profesjonalnym nadzorem.
2. Co obejmuje oczyszczanie ajurwedyjskie?
Oczyszczanie ajurwedyjskie obejmuje konsultację w celu spersonalizowania protokołu, sugestii dotyczących diety i stylu życia oraz preparatów ziołowych na każdym etapie oczyszczania (przed, w trakcie samego oczyszczania oraz w fazie Rasayana lub odmładzania po oczyszczeniu). Można zalecić kilka terapii, takich jak Abhyanga (samomasaż z użyciem olejku leczniczego) lub Udvartana (nakładanie pasty ziołowej), swedana (parowanie) lub Virechana (oczyszczanie lecznicze). Następnie prowadzona jest konsultacja po oczyszczeniu w celu ustalenia długoterminowych wytycznych zdrowotnych.
3. Jakie są oznaki, że potrzebuję detoksu?
Czy czujesz się ogólnie zmęczony, masz alergie, wzdęcia, nieregularne wypróżnienia lub wahania apetytu? Co powiesz na utrzymujący się przyrost masy ciała, zaburzenia równowagi w skórze lub włosach albo zaburzenia snu? Czy czujesz się niespokojny, przygnębiony lub rozdrażniony i masz ogólny brak jasności? Czy Twój stan psychiczny i emocjonalny jest „zły”?
